bestsoul

헌혈. 2008년 이후 이번이 13번째라고 합니다. ㅎㅎ (그전엔 많이 했었네~) 2008년 혈액이 수혈할 수 있는 피가 아니라 해서 헌혈 제한자로 분류되어 있다가 오늘 해제가 되어 기쁜 마음으로 헌혈을 했습니다. 그동안 주말에 몇 번 헌혈을 하러 갔다가 제한자로 분류되어 있기에 헌혈할 수 없다고 해서 돌아섰는데 휴가를 낸 김에 헌혈에 집으로 찾아가 상담 후 제한자로 묶였던 항목을 풀고 헌혈을 했지요. 다시 헌혈 제한자가 되지 않기 위해 열심히 건강도 관리해야겠습니다~ ♥ 노원 헌혈의 집 내부 모습 헌혈 후 간식과 선물을 주네요. 헌혈 하는것 자체로도 좋았는데 선물까지 주다니~ (커피 쿠폰과 명륜진사갈비 상품권) 그래서 헌혈에 대한 포스팅도 해봤습니다. ▣ 소중한 400ml, 세상을 바꿀 수 있는 힘 바..

오늘은 뭘 먹을까? 하는 고민이 많으시죠? 간단하면서도 맛있고 영양도 풍부한 메뉴를 찾고 계신다면, 돼지고기 새우볶음을 추천합니다! 돼지고기와 새우의 조합은 단백질 함량이 높고, 다양한 채소를 함께 볶으면 비타민과 식이섬유도 섭취할 수 있어 건강에도 좋습니다. 눈 깜짝할 사이에 밥 한그릇 뚝딱~ 해치우게 되죠. 이번 레시피에서는 돼지고기와 새우를 볶는 기본적인 방법과 함께, 맛을 더하기 위한 팁과 영양정보도 함께 알려드리겠습니다. ▣ 재료 (2인분) 돼지고기 200g(목살 추천) 새우 10마리(칵테일 새우 추천) 양파 1/2개 피망 1개 브로콜리 1/4개 마늘 2쪽 파 1대 간장 3큰술 설탕 1큰술 참기름 1큰술 후춧가루 약간 굴소스 3큰술 (비장에 무기) ▣ 영양정보 (1인분 기준) 칼로리: 약 400..

카카오페이를 사용하고 있긴한데...포춘레이더라는 이벤트가 있다는 걸 안지는 3주?? 정도 됐으려나? 근데 생각보다 시간도 많이 잡아먹고 현타가 오긴 하지만.. 어느덧 모인 5장에 쿠폰을 보면서 쏠쏠한데?? 라는 생각이 들어 포스팅해 봅니다. 포춘레이더는 카카오페이 앱에서 진행하는 모바일 게임 이벤트입니다. 지도를 탐험하며 커피 재료를 모아 나만의 커피를 만드는 재미를 느낄 수 있습니다. 간단하면서도 중독성 있는 게임 플레이와 실용적인 상품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. ▣ 포춘레이더란? 카카오페이 포춘레이더는 카카오페이 앱에서 간편하게 참여할 수 있는 모바일 게임 이벤트입니다. 실제 지도를 기반으로 한 게임 플레이 방식으로, 사용자는 자신의 위치 주변에 숨겨진 커피 재료를 찾아 모아야 합니다. 모은 재..

지난 주말, 서울 여의도에 위치한 3 공영주차장(여의도 서강대교남단 공영주차장)을 방문했어요. 서울에서 살고 있고 여의도에서 일을 하고 있지만 오전 시간에 한강변에 가족과 함께 나와 시간을 보낸 것은 아주 오랜만인 듯합니다. 바쁜 일상 속에서 봄이 왔다는 것을 느끼지도 못했는데 봄이 활짝 피어난 4월의 주말, 한강을 따라 놓인 이곳은 정말 멋진 곳이었습니다. 먼저 주차장에 도착해서 주차를 한 후에는, 주변을 한 바퀴 돌아보기 시작했어요. 주차장은 깨끗하게 정돈되어 있었고, 주차 공간도 넉넉해서 주차하는 데에는 전혀 불편함이 없었습니다. 그늘막 텐트를 설치하고 집에서 가져간 자전거에 바람 넣고, 가족 모두 이용하지는 못했지만 4인용 자전거도 빌리고 (30분에 1만원...ㅎㅎ) - 사진은 못 찍음..ㅠ.ㅠ ..

언제부턴가 우리는 흔히 밸런타인데이(2월 14일), 화이트 데이(3월 14일)에 초콜릿이나 사탕을 받지 못한 솔로들이 블랙데이(4월 14일)에는 짜장면을 먹어야지~! 라는 말이 오가면서 연인이 없는 사람들이 검은색 음식을 먹으며 슬픔을 극복하는 날이라고 알려져 있습니다. 하지만 블랙데이를 슬픈 날이 아닌, 스스로를 돌보고 사랑하는 날로 생각해 보는 건 어떨까요? 오늘은 블랙데이에 맞는 검은색 음식, 짜장면을 영양 가득 즐기는 방법을 소개하려 합니다. 짜장면은 검은 춘장의 풍미와 다양한 채소가 조화를 이루는 대표적인 한국 음식입니다. 하지만 면과 짜장 소스만으로는 영양 균형이 잡히기 어렵습니다. 그래서 오늘은 짜장면에 영양 가득 들어갈 수 있도록 다양한 재료를 추가한 레시피와 함께 짜장면의 영양 성분, 건..

22대 총선 투표를 하기 위해 아침 일찍은 아니고 점심이 되기 전에 투표를 끝마치고 가족들과 함께 뭐~ 먹을까?? 고민하던 중 아이들이 냉면 먹자고 하기에 종종 가던 양주에 우일면옥으로 출발~~! 휴일이라 차가 많을 줄 알았는데 교통량도 적당해서 출발한 지 30분 만에 도착~ 나와 집사람은 물냉면 곱빼기~ 아이들은 보통. 그리고 냉싸고(냉면에 싸먹는 고기)를 주문 후 폭풍 흡입. 맛있게 한 끼를 채우고 포스팅을 해야겠다는 생각과 함께 우일면옥 관련해서 글을 작성해 봅니다. ✅ 양주 냉면 맛집으로 유명한 우일면옥 1. 깔끔하고 시원한 육수 - 우일면옥의 냉면 육수는 깔끔하고 시원한 맛이 일품입니다. - 깊은 감칠맛과 깔끔한 후미가 어우러져 입맛을 사로잡기에 제격입니다. 2. 탱글탱글한 면발 - 면발은 탱글..

요즘은 마트에서 쉽게 연어를 구입할 수 있고 가격도 그다지 비싸지 않아 가족들과 함께 특별한 음식으로 한 끼를 할 수 있는 재료입니다. 그 특별함은 연어 스테이크. 소고기 스테이크와는 다른 맛을 선사하기에 한 번씩 집에서 만들어서 식사를 하는 건 어떨까요? 그래서 찾아봤습니다. 연어 스테이크 맛있게 만들기~ ▣ 소개: 연어는 고단백 고지방 식품으로, 오메가-3 지방산과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하여 식단에 이상적입니다. 오늘은 연어를 활용하여 맛있고 영양가 있는 스테이크를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ▣ 재료: 신선한 연어 필렛: 4조각 (약 200g씩) 올리브 오일: 2큰술 굵은 소금 : 약간 후추: 약간 마늘 분말: 1작은술 레몬 주스: 2큰술 식초: 1큰술 양파: 1개 (얇게 슬라이스) ..

와퍼 종료한다고 해서 안타까웠는데...... 노이즈 마케팅이라니....... 그래서 찾아봤습니다. 와퍼 판매 종료에 대한 마케팅을.. 4월 8일, 버거킹은 공식 홈페이지와 SNS를 통해 대표 메뉴인 와퍼 판매 종료를 공지하며 온라인을 뜨겁게 달군 바 있습니다. 하지만 곧 이 소식은 '40년 만에 와퍼 판매를 중단한다'는 문구와 함께 '노이즈 마케팅'으로 밝혀졌습니다. 1. 와퍼 판매 종료 공지, 그 이유는? 버거킹은 국내 와퍼 출시 40주년을 맞아 리뉴얼 제품을 준비하고 있었습니다. 새 와퍼 출시 효과를 극대화하기 위해 '판매 종료'라는 강력한 메시지를 사용했습니다. 소비자들의 관심과 기대감을 높이고, 화제성을 확보하려는 전략이었던 것입니다. 2. 와퍼 판매 종료는 사실이 아니다! 실제로 와퍼 판매는 종..

우엉은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강 채소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히, 다이어트, 혈액 순환 개선, 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 집에서 간편하게 우엉차를 만들어 건강을 관리하고 싶으신가요? 우엉 티백이 있는 것을 보고 티백 말고 내가 만든 우엉차가 마시고 싶다는 생각에 찾아봤습니다. 집에서 우엉차 만드는 방법, 영양 정보, 효능, 팁까지 자세하게 알려드립니다. 1. 우엉차 만드는 방법 ▣ 재료: 우엉 1/2개물 1.5L꿀 또는 설탕 (선택사항)▣ 과정:우엉을 깨끗하게 씻고 껍질을 벗겨줍니다. 우엉을 편으로 자르거나 채 썰어줍니다.냄비에 물을 넣고 끓입니다.끓는 물에 우엉을 넣고 10~15분간 끓입니다. 우엉이 부드러워지면 찬물에 식혀줍니다.식힌 우엉차를..

에그타르트는 바삭한 파이지와 부드러운 달걀 필링의 조화가 매력적인 디저트입니다. 제과점에서 간편하게 구입할 수 있지만, 직접 만들면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 오늘은 오븐 없이도 에그타르트를 만들 수 있는 레시피도 포함하여 소개합니다. ▣ 재료 (10개 기준) ▶ 파이지: 박력분 250g (약 700kcal)찬 버터 150g (약 1075kcal)설탕 9g (약 36kcal)소금 3g (약 0kcal)찬 물 60~70g▶ 필링: 노른자 6개 (약 480kcal)우유 300g (약 180kcal)생크림 200g (약 720kcal)설탕 112g (약 448kcal)바닐라 익스트랙 2 티스푼 ▣ 총 영양 정보 (10개 기준): 칼로리: 약 3,639kcal탄수화물: 약 480g단백질: 약 24..